發(fā)布時(shí)間2018/6/28 0:00:00 來(lái)源：龍驍體育
乒乓球(table tennis)，中國(guó)國(guó)球，是一種世界流行的球類(lèi)體育項(xiàng)目，包括進(jìn)攻、對(duì)抗和防守。比賽分團(tuán)體、單打、雙打等數(shù)種。為豐富機(jī)關(guān)職工的業(yè)余文化生活，增強(qiáng)機(jī)關(guān)職工的健身意識(shí)，倡導(dǎo)健康、文明、科學(xué)的生活方式，在機(jī)關(guān)形成自覺(jué)鍛煉、主動(dòng)健身、追求健康的良好風(fēng)尚，促進(jìn)機(jī)關(guān)精神文明建設(shè)。 乒乓球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn) (一)乒乓球運(yùn)動(dòng)最大的特點(diǎn)就是器材設(shè)備十分簡(jiǎn)單，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行乒乓球練習(xí)，非常方便，室內(nèi)外均可進(jìn)行活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量可大可小，不受年齡、性別和身體條件的限制，很容易被大眾所接受。 (二)乒乓球速度快、變化多，想要打好乒乓球就要掌握乒乓球技術(shù)，學(xué)會(huì)靈活運(yùn)用，要求練習(xí)者在瞬間對(duì)來(lái)球有較強(qiáng)的反映能力和應(yīng)變力。它能提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性。 (三)很多人都以為乒乓球運(yùn)動(dòng)是擔(dān)任運(yùn)動(dòng)，其實(shí)不然，乒乓球也是團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，乒乓球項(xiàng)目設(shè)有單項(xiàng)、雙打、團(tuán)體項(xiàng)目。團(tuán)體項(xiàng)目通過(guò)團(tuán)體來(lái)實(shí)現(xiàn)，所以乒乓球項(xiàng)目可以培養(yǎng)獨(dú)立思考、單獨(dú)作戰(zhàn)及集體主義精神。 乒乓球運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)值 (一)可以增強(qiáng)身體素質(zhì) 長(zhǎng)期參加乒乓球運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，隨著水平的提高，活動(dòng)范圍的增大，運(yùn)動(dòng)量也就相應(yīng)增加，這就相應(yīng)地提高了力量素質(zhì)、速度素質(zhì)和身體靈敏性、協(xié)調(diào)性，從而達(dá)到使肌肉發(fā)達(dá)、身體健壯、關(guān)節(jié)更加穩(wěn)固的效果。 (二)可以調(diào)節(jié)和改善神經(jīng)系統(tǒng)靈活性 由于乒乓球在空中飛行速度比較快，正手攻球只需0.15秒就可到達(dá)對(duì)方臺(tái)面。在這短暫的時(shí)間內(nèi)，要求運(yùn)動(dòng)員對(duì)高速運(yùn)動(dòng)的來(lái)球方向、落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)、力量等因素進(jìn)行全面觀察并進(jìn)行判斷，及時(shí)采取對(duì)策，調(diào)整擊球?yàn)橹劣谂拿娼嵌龋M(jìn)行合理還擊。經(jīng)常從事乒乓球運(yùn)動(dòng)，可大大提高神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)速度。 (三)可以改善心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能 經(jīng)常參加乒乓球運(yùn)動(dòng)，可以使心血管系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和機(jī)能得到改善，心肌變得發(fā)達(dá)有力，心容量加大，每搏輸出量增多。心搏徐緩和血壓降低，提高心臟工作效率，有利于身體的新陳代謝，提高整個(gè)身體機(jī)能水平。 (四)可以提高心理素質(zhì) 乒乓球運(yùn)動(dòng)是競(jìng)技項(xiàng)目，對(duì)抗激烈，比分更改速度快，運(yùn)動(dòng)員情緒狀態(tài)非常復(fù)雜。經(jīng)常經(jīng)受這些變幻莫測(cè)、勝負(fù)難料的激烈競(jìng)爭(zhēng)的鍛煉。 
